Yeah~終於又嚟到小編最愛嘅星期5喇，又可以襯住星期六日休息下喇，請埋星期一仲有4日連假添呀 🤩！難得放假，有啲人會約埋三五之己出去行下行食下野🍕，或者打下機咁🕹。而小編有時經過忙碌嘅一星期後，都鐘意選擇一個人係屋企嘆抖下，或者補下眠😴，找下啲「睡眠債」。
但講起補眠，究竟忙碌咗一星期後來「補眠」係咪真係好呢？事實上，其實人每天嘅睡眠時間最好都係維持6-8個小時。因為有美國研究指出，當睡少過6小時或多過8小時，都有機會出現記憶力衰退嘅問題，令腦部整體運作功能都會下降。研究亦出，調查對象係週末長時間休息後醒來，他們都無特別精神反而仲更加疲勞🫠。始終長時間累積的「睡眠債」無可能經由週末大量補眠而一下子償還到。反而每天若能維持一致的睡眠時間才是比較健康的。
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午睡到底係好定唔好？
相信唔少人應該同小編一樣，食完個Lunch 之後都好容易「飯氣攻心」😴，一返到Office 眼皮就好似千斤重一樣，令你有想午睡嘅衝動！有人就會選擇洗個面或者飲杯咖啡☕️去清除睡意，但其實午間小睡片刻嘅好處可能比你想像中多。今日小編就同講講3個午睡嘅好處啦💕！