搞乜成日「瞓捩頸」😫？「瞓捩頸」成因及預防方法

相信唔少朋友仔都試過一覺瞓醒之後，頸部疼痛甚至不能轉動，即係經歷「瞓捩頸」（又稱「落枕」）嘅困擾。但「瞓捩頸」實際成因同埋可以點樣預防呢？今日金美夢就想同大家講下關於「瞓捩頸」嘅小知識😎。

其實「瞓捩頸」最主要成因係使用過低或過高枕頭或睡眠姿勢不正確，導致翌日起床後頸椎、肩無法隨意活動及疼痛。長時間姿勢不良，即長時間玩手機📱或是使用電腦🖥️亦有機會導致「瞓捩頸」喔，但「瞓捩頸」一般約兩天就會自然痊癒。

咁「瞓捩頸」可以點舒緩，以及預防呢？當遇上「瞓捩頸」可以使用冷敷方法來減輕痛楚，之後再給予熱敷來放鬆緊繃的肌肉組織，促進血液循環。最後當然要配合一些伸展運動讓肌肉舒緩，來降低落枕造成的疼痛不適。

至於預防方法，由於「瞓捩頸」主要成因都是因為使用過低或過高枕頭及睡眠姿勢不正確，最直接的解決方法當然要搵適合嘅枕頭。

金美夢的「乳膠枕」，其枕芯具有強大的回彈力，可以根據頭部的重量自動調節枕頭的高度，確保頸椎獲得均勻的支撐，提供更好的睡眠姿勢。而且我們還提供正常和薄兩種高度選擇，以滿足不同用戶的需求，讓您找到最適合自己的睡眠高度。