唔知多唔多人同小編一樣一到周末就會瞓到日上三竿🥱，起碼都要訓8個鐘以上先滿足？但你又知唔知原來世界上有少部分人，每日就算瞓4至5個鐘，已經精神爽利，起床之後亦唔需要瞓昏教及飲咖啡提神☕️。呢一類人只佔全球嘅3%嘅「少睡菁英」！
遺傳基因是促成「少睡菁英」的其中一個原因。其實遺傳基因是決定不同人的睡眠需求，有分子生物學和遺傳學教授認為有部份是極罕見且極其幸運的一群患者，他們在遺傳上傾向於少睡，而且的確不需要那麼多睡眠時間。教授亦指出在過去十年裡一直研究這些「短睡者」。她發現了五種基因突變似乎改變了人對睡眠的需求。經過基因修飾後的實驗用白老鼠，它們的睡眠時間會明顯減少，而且不會受其他因素影響。
少睡菁英通常充滿活力☀️，外向，樂觀和雄心勃勃。教授認為如果為了保持清醒而喝太多咖啡或茶，或在週末或假期需要補覺，他們就不屬於這一類真正短眠者。
隨住自己投身了社會大學，身兼更多責任，經常覺得時間唔夠用，有時候都要被逼「少睡」，而第二日又無咩精神，到周末又要補眠。如果有得選擇，你又想唔想成為少睡菁英呢😜？
Less sleep and be more energetic? Are you one of the 3% of the world's "sleep less elite"?
Posted by Leo Leung on
